Cefaléia / Dor de Cabeça

Orientações para o tratamento da Enxaqueca:

  1. Fracionar a alimentação, comendo pouco várias vezes ao dia e evitando longos períodos de jejum.
  2. Realizar exercício físico regular (caminhada, hidroginástica ou natação cerca de uma hora pelo menos três vezes por semana).
  3. Controlar rigorosamente doenças como diabetes, pressão alta, colesterol alto e doenças de tireóide.
  4. Evitar privação de sono (procure dormir 8 horas por dia, todos os dias).
  5. Diminuir consumo de café, chá preto, refrigerante tipo cola, doces e chocolate.
  6. Evitar o consumo de vinho, queijo amarelo, fritura e alimentos gordurosos.
  7. Diminuir o consumo de pães, massas, batatas, mandiocas, amidos em geral e farináceos, bem como de embutidos e enlatados.
  8. Evitar consumo de glutamato monossódico (Aji-no-moto), molho shoyo e aditivos artificiais.

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