Higiene Vocal

Orientações para Higiene Vocal:

  1. Tomar bastante água.
  2. Evitar tabagismo e etilismo. 
  3. Evitar pigarrear, rir e tossir abusadamente.
  4. Evitar ambientes climatizados com ar condicionado.
  5. Evitar bebidas frias e gaseificadas.
  6. Permanecer ao menos trinta minutos em silêncio antes de usar excessivamente a voz. 
  7. Realizar lavagem nasal com soro fisiológico 0,9% várias vezes ao dia. 
  8. Falar em tons médios, não gritar e nem cochichar.
  9. Controlar rigorosamente doenças da tireóide, diabetes, gastrite, rinossinusite e rinites.
  10. Caso os sintomas piorem, procurar serviço médico.

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