Higiene Vocal

Orientações para Higiene Vocal:

1. Tomar bastante água.
2. Evitar tabagismo e etilismo. 
3. Evitar pigarrear, rir e tossir abusadamente.
4. Evitar ambientes climatizados com ar condicionado.
5. Evitar bebidas frias e gaseificadas.
6. Permanecer ao menos trinta minutos em silêncio antes de usar excessivamente a voz. 
7. Realizar lavagem nasal com soro fisiológico 0,9% várias vezes ao dia. 
8. Falar em tons médios, não gritar e nem cochichar.
9. Controlar rigorosamente doenças da tireóide, diabetes, gastrite, rinossinusite e rinites.
10. Caso os sintomas piorem, procurar serviço médico.

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